下戸でもお酒が飲めるようになる方法

あなたも、「下戸でもお酒が飲めるようになる方法」をお探しですか？

飲み会でアルコールが飲めないとミジメな思いをしますよね。

飲めないというだけで、友達からバカにされますし、恥ずかしくなることもありますからね。

でも、安心してください。

下戸でもお酒が飲めるようになる方法があります。

みんなと同じように普通に飲んで酔うこともできます。

大事なのは、正しい情報を知ること！

ここが重要なのです。



※（下戸です）お酒を飲めるようになるには？

下戸の定義と特徴

はじめに、下戸の定義と特徴をお話しします。

そもそも、下戸とはどんな状態なのか？

ただ単にお酒が飲めない人のことを言うのか？

いくつか疑問に思うことはありますよね。

下戸とは？

「お酒が苦手である人」のことを指します。

一般的に、アルコールを飲むとすぐに酔ったり、頭痛や胸やけ、吐き気を起こすことが多い人が下戸と言われています。

下戸の原因

原因は・・・



これらが挙げられます。

下戸の特徴

特徴は、アルコールを飲むと・・



これら様々な症状に悩まされます。

下戸になる人の割合

下戸になる人の割合は、人種や民族によって異なります。

日本人の場合・・・

下戸の割合は約30％

世界平均よりも高いです。

もちろん、人によっても下戸の度合いは違います。

アルコールを全く受け付けない方もいれば、

少量のアルコールなら大丈夫な場合もあります。

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下戸でお酒が飲めないと困る理由とは？

どうして、下戸でお酒が飲めないと困るのか？

これには、いくつか理由があります。

具体的には・・・



これら理由があるからです。

酒の席でコミュニケーションが取れない

下戸は、酒の席でコミュニケーションを取ることが難しいです。なぜなら、飲まない人は、酔えないので、周りの人と同じように盛り上がれませんし、話題についていけなくなる可能性があるから。

バカにされる

お酒が飲めないことで周りの人からバカにされることもあります。下戸だと、「酒が弱い」とか「男らしくない」といった冗談めかした言葉でからかわれることもあるでしょう。

お酒の勢いを使って女性を口説くことができない

酒の勢いを使って女性を口説くことができないことも、下戸の悩みの一つです。合コンなどで女性と話す機会があると、お酒を飲んで自分を解放することができます。

しかし、下戸だとその効果を得ることができず、女性との距離を縮めることができないこともあります。

お酒が飲めないと合コンで恥ずかしい思いをする

合コンでは、お酒を飲んで楽しむことが多いですが、下戸だとその楽しみを味わうことができず、浮いた存在になり、恥ずかしい思いをする可能性が高くなります。

割り勘すると損をすることが多い

割り勘にすると損をすることが多いのも下戸の悩みの一つです。お酒を飲まない分、支払いが不公平になることもあるでしょう。

ノンアルを頼むとその場の雰囲気が悪くなることも？

ノンアルを頼むと、その場の雰囲気が悪くなることもあるようです。酒の席では、お酒を飲んで楽しむことが前提なので、ノンアルコールを頼むと浮いた存在となります。

お酒に酔った気分を味わうことができない

お酒に酔った気分を味わうことができないのも下戸の悩みの一つです。酔った気分になることは、ストレス解消になったり、リラックス効果があったりするため、下戸だとその効果を得ることができません。

⇒下戸克服の秘密！知らなきゃ絶対損！

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下戸でもお酒が飲めるようになる？その方法は？

軽度の下戸なら、トレーニングや食事の見直しで飲めるようになります。

※全くの下戸の方ならこの方法！


少量のアルコールなら大丈夫というなら、以下の方法を試してください。

下戸がお酒を飲めるためのトレーニング法

アルコール耐性を上げるためのエクササイズ

アルコール耐性を上げるには、有酸素運動や筋トレなどのエクササイズが有効！適度な運動をすると、代謝を促進してアルコールを分解するために必要な酵素の量を増やすことができます。

アルコールに慣れるためのトレーニング

アルコールに慣れるには、少量から徐々に摂取量を増やしていくトレーニングが効果的！最初はアルコール度数の低い飲み物から始め、徐々に濃いアルコール飲料に移行していきます。また、飲み方にも注意が必要です。ゆっくりと飲むことでアルコールの影響を受けにくくすることができます。

サプリメント

アルコールを分解する酵素を含むサプリメントもあります！ただ、商品によって副作用やアレルギー反応のリスクがあるので注意も必要です。

下戸が実践すべき食事と食べた方が良い食材

下戸の方でもお酒を楽しめるようになるためには、食事や食材、そしてお酒の選び方にも注目が必要です。

お酒に強くなるための食事のポイント

お酒に強くなるには、食事のバランスが重要！タンパク質やビタミン、ミネラルを含むバランスの良い食事を心がること！また、アルコールを分解する酵素を含む食品や飲料も積極的に摂取することがおすすめです。

お酒に強くなるための食材の種類と効果

食材は、アボカドやオリーブオイル、マグロ、にんにく、ブロッコリーなどが効果的！これらの食材には、アルコールを分解するために必要な栄養素が含まれています。

お酒の選び方について！

お酒の種類と効果

お酒には種類によってアルコール度数や成分が異なります。お酒の中でも、ビールやワインはアルコール度数が低く、お酒に強くなるためには適した種類です。また、赤ワインにはポリフェノールが含まれているため、血行を促進し、アルコールの分解を促す効果があります。

お酒の選び方のポイント

お酒を選ぶ際は、アルコール度数が低いもの、成分に注目して選ぶことが重要！また、お酒を飲む前に食事をすることで、アルコールが血液中に急激に吸収されることを防ぐことができます。お酒をゆっくりと楽しみ、適量を守って飲んでください。

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下戸が無理してお酒を飲むとどうなる？

では、下戸が無理してお酒を飲むとどうなるのか？

主に挙げられることには・・・



これらのことが予想されます。

頭痛や吐き気、二日酔いの症状に悩まされる

下戸の方は、お酒が体内に入るとアルコールが分解される速度が遅いので、アルコールが体内に残りやすくなります。

そのため、少量でもアルコールが体内に蓄積され、頭痛や吐き気、二日酔いの症状に悩まされることがあります。

アルコール中毒のリスクも高まる

下戸が無理してお酒を飲んでしまうと、アルコール中毒になるリスクが高くなります。

下戸はアルコールを分解する能力が弱いため、少量でもアルコールが蓄積されることで、意識が朦朧としてしまう場合があります。

また、アルコールの量や強さを誤った判断で飲んでしまう可能性もあるため、注意が必要です。

周囲の人たちとのコミュニケーションに支障が出る

お酒を飲まない理由を伝えることで、周囲の人たちとのコミュニケーションがスムーズに進まない場合があります。

お酒を飲めないことで周囲の人たちとの距離が離れてしまうこともあるため、社交的な場面でのコミュニケーションに支障が出る可能性もあるでしょう。

お店に迷惑をかけることもある

下戸が無理してお酒を飲むと、お店のスタッフや他のお客さんに迷惑をかけることがあります。

例えば・・・

・酔っ払ってしまって騒ぎ立てる
・トイレに長時間入って他の人が使えない
・吐いてお店を汚す

このように迷惑をかけることがあります。

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⇒下戸克服の秘密！知らなきゃ絶対損！

下戸でお酒が飲めない人が飲み会で楽しく過ごするには？

下戸の方が飲み会に参加するとき、お酒が飲めないことで不安やストレスを感じることがあります。

しかし、実際は飲めなくても楽しい飲み会を過ごすことはできます。

下戸が飲み会で楽しく過ごすためのポイントをいくつかご紹介します。

下戸でお酒が飲めないことを宣言する

飲み会に参加する前に、お酒が飲めない旨を主催者に伝えましょう。

お酒が飲めない理由は人それぞれで、アレルギーや宗教的な理由、健康上の理由などがあります。

先に飲めないことを宣言すれば、お酒を注ぎに来る人もいません。

それに主催者が下戸であることを知っていれば、適切な準備もできます。

自分の好きな飲み物や食べ物を注文する

お酒が飲めないからといって、何も飲まないというわけではありません。自分が好きな飲み物や食べ物を注文して、他の参加者と同じように楽しむことができます。

ノンアルコールビールやカクテル、ジュースなど、豊富なメニューから自分に合ったものを選びましょう。

下戸で飲めないなら気が合う人と会話を楽しむ

飲み会に参加する主な目的は、飲み物や食べ物を楽しむことと同時に、新しい人との出会いや交流です。

お酒が飲めないことで、自然とお酒の話題から離れ、他の話題に興味を持つようになるかもしれません。気が合う人と楽しい会話をして、充実した時間を過ごしましょう。

飲み会に参加しないのも選択肢に入れる

最後に、飲み会に参加しない選択肢もあります。お酒が苦手な方は、参加しないことも一つの選択肢となります。

自分が参加することでストレスを感じるのであれば、無理をして参加する必要はありません。

自分に合った選択肢を選んで、ストレスのない楽しい時間を過ごしましょう。

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